[...] ? 3. Slyszalem ze oliwa nie nadaje sie czesto do smazenia i lepiej jej uzywac glownie na "surowo" czy tak rzeczywiscie jest? 4. Jestem mlody i co sobote jest jakis tam balet dyskoteka czy jakis klub i wtedy od godziny 21 do 4 czyli 7-8h nic nie jem To chyba nie zbyt dobre ? ' 5. Na redukcji lepiej "zaprzyjaznic" sie z BCAA czy [...]
[...] stronach są podawane dla produktu "suchego". No ale to by oznaczało, że jeśli chcę mieć solidny posiłek który zapewni mi powiedzmy 20-parę gramów białka i jakieś 150+-coś tam gramów Nie musisz chyba jeść w jednym posiłku aż tyle węgli, lepiej podzielić to na kilka posilków. Pokaż najlepiej całą diete, z podsumowanie kalorii i BTW, będzie [...]
[...] merytorycznie - bo taka była od lat metoda pracy w tym dziale. Po co totalnie zielonym dziewczynom, często z głowami zwichrowanymi dietą mącić w głowie milionem opcji? One tam najczęściej przychodzą po proste wytyczne co robić. I takie dostają. Wierz mi, największy problem kobiety mają z jedzeniem w miarę normalnie (a jedzenie ladiesowe takie [...]
Witam ponownie. Mam jednak jeszcze pytanie odnośnie serii i powtórzeń. Podam na przykładzie np. uginania sztangi (tam podałeś zakres 3-4x8-12). Zrobiłem 4 serie po 12 powtórzeń ciężarem 15 kg, następnie również 4x12 po 17,5kg. I teraz pytanie co dalej. Powiedzmy, że z 20 kg ponownie zrobię 4x12, ale jak już z 22,5 nie dam rady to jak to ogarnąć? [...]
[...] i kazdy mi powiedzial ze takie laczenia np plecow + klaty lub tric+bic+naramienne jest dobre, i nazywa sie to tzw. "Treningiem antagonistycznym" i jest to jakas tam odmiana od treningu tradycyjnego. Ja takim treningiem cwiczylem 2 miesiace ale ostatecznie zminilem po namowie kolegi. A co do aerobow przed i po treningu, to robie je [...]
Fajnie wstapiłas sie w brzuchu, plecy rece, nawet nogi, chociaz to malo widoczne, jednak tam tez sie cos dzieje, nie wiem jak z boczkami na udach bedzie bo wiesz ciazko takie miejsca ruszych. Och z dieta na razie trzymaj nogi beda gorsza sprawa ale mysle ze pokusisz sie o protokol estrogenowy i sprawdzimy dzialanie Co do diety na razie mozemy [...]
[...] ale nie powinny sie zarumienic platki owsiane, bo wtedy moze byc za kruche i miej smaczne. Wyciagamy i kladziemy dodatki, typu ser szynka mieso pieczarki pom itp itd. Co tam kto lubi, i wkladamy zmow na 15 20 min do pieca tak zeby sie dodatki ladnie podpiekly. Dodajemy keczup i gotowe:). Przy odpowiednio dobranych skladnikach nie czuc ze jest [...]
dzieki za stronke ale nie o to mi chodzilo bo ja nie mam tej cholernej wagi wiec nie zwaze tych 120 czy ilus tam gramow orzechow, a poza tym to co, uwazasz ze nie potrzebyje znac wartosci warzyw ktorych jem w duzych ilosciach bo je uwielbiam wiec jak jem w jednym posilku miecho, troche ryzu i np. pol kalafiora albo dwa pomidory to mam liczyc tylko [...]
eli moje dzieci nie beda mowily po polsku i rowniez nie beda znaly polskiej kultury..bo po co im to??watpie by jak dorosly chcialy sie tam przeprowadzic :D a pozatym eli prawda jest ze rodzice wychhowuja dzieci do pewnego etapu a pozniej juz to nie jest zalezne od rodzicow.. dziekuje Leyus ze ladnie to ujales w slowa co chcialem powiedziec..jakos [...]
[...] że on zawsze z polski wozi wołowinę bo ta w UK "to mu nie wygląda" :D i nigdy nie jadł brytyjskiej..... hmmm pozostawię bez komentarza. Testoviron kiedyś powiedział: "Jak wy tam macie dobrze wyglądać jak wy takie g.ó.w.n.a jecie" i nie sposób nie przyznać mu racji w tym wypadku. http://www.youtube.com/watch?v=3ezRhODhgxg
Pewnie jak bym się przyłożył to pewnie bym latał z którymś tam danem i to na mnie byś koty wieszała a tak to nawet 6kyu nie zrobiłem,bo stopnie mi do niczego nie były potrzebne,chociaż trener mówił że spokojnie na 4 kyu można zdawać,w naszej dojo ćwiczyliśmy codziennie oprócz niedzieli i co 2-gą sobotę. A teraz bez 6 kyu się nie pokazuj na [...]
o której tam moge napić się poraz ostatni gainiera ??tak ile h przed spaniem ??bo chciałbym pić na wieczór gainiera bo nie zawsze była by dieta taka jak by była ,niekiedy zabraknie jakiś składników na 2 dni ,wtedy bym siadał na kompa i wyliczył co i jak i dopijał braki a przypomniało mi się takie produkty ze sklepu ... paluszki mają ponad 80 g [...]
mi sie wydaje ze najlepiej narazi XCi co sa zainteresowani nie ma co zbierac narazie duzo ludzi spotkac sie 5 czy tam 6 osob gdzies i ustali wszystko co i jak i pozniej moze jakies ewentualnie treningi wspolne albo cos nie wime .. a tak to co ludzi sie zbierze i co bedziemy sie silowac w barze na stole ? wydaje mi sie ze trzeba sie ugadac zreszta [...]
[...] :) Siłownia bardzo się spodobała, za 20 minut wyruszam i zastanawiam się czy mogłabym chodzić 4 razy w tygodniu? Zastanawia mnie jedno, dlaczego większość facetów chodzi tam w japonkach??? Na siłownie powinno się tak ubierac? yosis, wiem, że te kotlety sojowe to porażka - teraz już wiem. Nie wiedziałam, że to wpływa na nasze hormony... [...]
[...] np proktolog) po specjalizacji anatomii nie pamieta poza ew swoim obszarem dzialania nie mowie ze wszyscy zeby nie bylo (mowa o tych 'nizszych' klubach - bo nie mowie o panach z 1, 2 lig (choc i tam sa tacy) - oczywiscie nikt nie mowi ze tu nikt bzdur nie pisze - (tez 'zeby nie bylo') Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-20 20:16:49
[...] ze to na kreatynie jada i sila i masa im idzie dobrze ale mowia ze smakma dziwny i trzeba z 4-5 lyzek tego brac nie zgodzilem sie z nimi po chwili pokazal mi ta zrywke a tam pasza dla tucznikow !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tak jeszcze jak wtedy to sie nigdy nie usmialem a jeszcze bardziej im mina zrzedla jak przynioslem im pokazac jak kreatyna [...]
Takie cos wykonuje wlasnie po treningu klatki bo wydaje mi sie ze klatke tez rozciaga :) Teraz zarzuce tez do barkow :D A Wyciskanie to z przodu czy zza karku ? Chudy ja Ci juz soga dalem kiedys to Ci przesle mailem te ciastka i wolowine czy co tam chciales hahah
[...] 10 minutach wracam przed lustro po treningu brzucha i widze zupelnie inna sylwetke w lustrze - moze kwestia samopoczucia (po treningu wzrasta ilosc endorfin czy jak to sie tam nazywa ), podobnie po treningu - na pompie wygladam spoko, ale jak 2 miesiace pozniej jestem juz na sucho taki jak bylem 2 miesiace wczesniej na pompie to uwazam ze jest [...]
[...] zapobiec? Kończysz studia, wychodzisz podporucznikiem i masz zapewniony etat, ale gdzie to zleży od innych czynników. Na pewno patrzą na miejsce pochodzenia, ale skoro nic tam nie będzie to dają Ci jednostkę, gdzie spełniasz wymagania - ukończony kierunek. Na razie tyle a jak mi się coś przypomni to również zdam się na waszą wiedzę, dzięki :) [...]
myslisz ze jest tam gh ? tez go bije ale z dnia na dzien mam mieszane uczucia i zastanawiam sie nad przejsciem na geno Zmieniony przez - Lasix w dniu 2014-04-03 07:27:15 jest na bank bo ja zawsze badania robie tego co bije. z reszta ja bije juz z przyzwyczajenia wiec nie wiem czy działa hehe mam to wbijam sobie po 10iu ed. a czy cos daje hmmm na [...]
Moja dieta - Czy mam szanse na stracenie Fatu z brzucha.
